대표적인 복근운동 크런치를 종류별로 정리해보았습니다. 네이버 운동 레저 인플루언서 @Serina 오늘은 복근을 만들어주는 대표운동 ‘크런치’에 대해 알아볼까요! 크런치는 복부 상부를 강화하고 코어 근육을 탄탄하게 만드는 운동입니다. 윗몸 일으키기의 변형이라고 할 수 있습니다. 있습니다. 어릴 때 근력운동으로 하던 윗몸일으키기보다 허리에 부담이 덜 가면서 복근에 가해지는 부하를 극대화할 수 있는 장점이 있다. 또한, 식단 조절과 유산소 운동을 … Read more
폴더(?) 제목은 Happy Life인데 사실 요즘은 행복한 삶이 아닙니다. 제목을 바꿔야 할까요? 출근하기 위해 버스에서 내리자마자 발목을 삐었습니다. 딱딱거리는 소리가 났어요… ㅠㅠ 걷다가 너무 불안정해서 발목을 자주 삐는데, 이번에는 너무 아파서 앉았습니다. 전날은 알 수 없는 알러지가 온 몸에 퍼져서 걱정이었는데, 발목까지 삐어질까 생각하니… 슬펐습니다. 내 눈에는 눈물이 가득 차 있었지만 흐르지는 않았습니다. 일이 너무 … Read more
더욱 강력해진 와이츄 파워업 시즌2 셀프속눈썹펌 키트 Y-Chu 파워업 시즌2 셀프 속눈썹 펌 키트 11종 풀세트 – 32,900원 요즘에는 집에서 직접 속눈썹 펌을 할 수 있는 키트 제품이 나와요. 한 제품만 구매하시면 10번 사용이 가능합니다. 1회 시술당 2,000원 정도 하는 갓성비 셀프뷰티 제품입니다. 매장에서 이용하는 것보다 훨씬 저렴해요. Y-Chu의 키트는 초보자도 쉽게 따라할 수 있도록 … Read more
은행별 아파트담보대출 금리를 비교해보시고, 신용등급 훼손 없이 가조회를 알아보고 이용해보세요. 인플레이션이 심각하게 진행되면서 현재 국제 정서는 매우 위태롭다고 한다. 이로 인해 우리나라는 IMF 사태 당시 이전의 경기침체 때보다 더 어려운 시기를 겪고 있으며, 직장인, 자영업자 등 모두가 경제적으로 많은 어려움을 겪고 있습니다. 그렇게 하고 있다고 합니다. 그래서 요즘 경제적 어려움으로 어려움을 겪는 사람들이 빠른 속도로 … Read more
누구나 인정하는 건강식품이 있습니다. 오늘은 전 세계적으로 매우 유명하고 인정받는 영양이 풍부한 야채인 붉은 비트의 효능과 효율적으로 섭취하는 방법에 대해 알아 보겠습니다. 평소 배달음식을 드시나요? 평소에 술을 마시시나요? 평소 정크푸드를 많이 섭취하시나요? 그렇다면 건강 관리를 위해서라도 좋은 식재료를 꼭 섭취하는 것이 좋을 것 같습니다. 나 역시 게을러지면 회식을 하거나, 외식을 하거나, 배달음식을 먹을 수밖에 없는 … Read more
자동차 보험이 7월 27일에 만료되어서 자동차 보험 관리하시는 분이 정확히 한 달 전에 알려주셨고, 여러 가지를 종합적으로 견적해서 가장 저렴한 것을 추천해 주시는 분인데… … … … 휴. 오토모빌 다이렉트에서 직접 견적을 냈는데 10만원 정도 저렴했어요. 아마도 생계를 꾸려야 했기에 직접 커미션을 추가하셨나봐요;; 하하, 이해해요. 주변 분들은 다이렉트 자동차보험이 가장 저렴하고, 공인인증서만 있으면 사이트에서 바로 … Read more
저는 햄버거를 좋아해서 맥도날드를 자주 방문합니다. 이곳은 다른 버거 브랜드와는 다릅니다. 이른 아침 맥도날드 영업시간에 다양한 콤보와 세트 메뉴를 주문할 수 있고, 3000원 안팎의 저렴한 가격으로 든든하게 한 끼를 먹을 수 있어 인기가 좋다. 그것들이 많이 있습니다. 오늘은 맥도날드 맥모닝 메뉴와 가격, 제가 자주 즐기는 시간에 대해 알려드리겠습니다. 맥머핀 콤보맛 리뷰도 소개해드릴게요. 부산 구포동 드라이브스루 … Read more
척추측만증 보조기 진단을 받았다면 꾸준히 착용하세요. 척추가 좌우로 기울어져 척추의 원래 모양은 정면에서 봤을 때 일직선이 되어야 합니다. 하지만 척추 측만증이 발생하면 척추의 모양이 C자나 S자 모양으로 휘어져 척추가 좌우로 기울어지게 됩니다. 이 경우 단순히 옆으로 기울어집니다. 척추 자체가 휘어지는 것이 아니라 회전하게 되는 변형을 동반하기 때문에 조기에 발견하고 척추 측만증 보조기를 착용하는 등의 치료를 … Read more
위암, 대장암 등 다른 소화기암에 비해 다소 생소한 암들이 있다. 바로 ‘담낭암’입니다. 조기 발견이 어렵고 증상도 모호해 주의가 필요하다. 오늘은 (대한의료협회 전북지부)와 함께 담낭암에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 서구화된 식습관과 비만이 일으키는 암은 무엇일까요? 담낭은 담낭이라고도 알려져 있습니다. 담낭은 담즙을 저장했다가 우리가 먹을 때 소화를 돕기 위해 분비합니다. 최근에는 서구화된 식습관과 비만으로 인해 담낭암과 기타 … Read more
만능간장 만드는 법 (유자청으로 맛간장 만들기) 안녕하세요. 오늘은 요리천재 이정현님의 레시피, 만능간장 만드는 법을 소개하겠습니다. 보니간장은 은은한 유자향이 나고, 초록의 달콤함이 간장의 감칠맛을 더욱 돋보이게 해주기 때문에 안 넣을 이유가 없었습니다. 어떻게 이 조합을 생각해냈나요? 오늘은 생각보다 양이 넉넉해서 작은 델몬트 병에 부어봤는데 귀엽지 않나요? ^,^만능간장은 대량으로 만들면 다양한 요리에 활용이 가능하여 매우 실용적입니다. 굳이 … Read more