미골이 비뚤어지거나 미골과 천골을 연결하는 인대가 약해지면 미골 통증이 발생할 수 있다고 합니다. 미골 통증의 가장 큰 원인은 엉덩이의 외상이라고 합니다. 하지만 척추기립근이 약해지거나, 나쁜 자세를 오랫동안 유지하는 경우에도 발생할 수 있습니다. 이러한 유형의 미골 통증은 남성보다 여성에서 5배 더 흔하게 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 그 이유는 여성의 골반이 아래쪽에 위치하고 작아서 뒤틀림이나 부상의 위험이 크기 때문이라고 합니다. 꼬리뼈통증의 원인은 다양하기 때문에 꼬리뼈통증을 겪고 계시다면 꼬리뼈가 아픈 이유를 정확히 알고 대처하셔야 합니다. 그들은 있다고 말합니다. 오늘은 꼬리뼈통증의 원인과 꼬리뼈가 아픈 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.
꼬리뼈
미골은 척추의 가장 끝에 위치한 부분을 말합니다. 4~5개의 작은 뼈로 이루어져 있다고 합니다. 인간의 경우 미골이 퇴화되어 일부만 남아 있습니다. 골반의 마지막 부분으로 양쪽 엉덩이 사이의 뼈를 말합니다. 꼬리뼈 끝부분이 약 50도 각도로 앞으로 구부러져 있다고 합니다. 꼬리뼈는 체중을 지탱하지 못하지만 다양한 근육이 붙어 있기 때문에 꼬리뼈 통증이 발생하면 뼈 자체의 문제뿐만 아니라 주변 근육이나 신경의 이상으로 인해 꼬리뼈 통증이 발생할 수 있습니다. 할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 꼬리뼈통증의 원인 (꼬리뼈가 아픈 이유) 1) 골절 꼬리뼈통증의 경우 골절로 인해 통증이 발생하는 경우가 가장 많다고 할 수 있으며, 직접적인 타박상이 가장 흔하다고 합니다. 바닥에 엉덩이를 치는 것이 대표적인 예라고 합니다. 특히, 중년층의 경우 상대적으로 골밀도가 낮아 작은 충격에도 골절이 쉽게 일어날 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 꼬리뼈도 갈비뼈와 마찬가지로 쉽게 부러지기 때문에 외상으로 인해 꼬리뼈에 통증이 발생할 수 있습니다. 골절이 쉽게 발생한다고 합니다. 꼬리뼈 통증의 원인이 골절인 경우 꼬리뼈 주변 부위에 멍이 들고 붉어지거나 부어오르는 경우도 있다고 합니다. 골절은 근육과 인대를 자극해 통증도 유발하는 것으로 알려져 있다. 2) 잘못된 자세 매일 잘못된 자세를 취하게 되면 꼬리뼈통증, 골반통, 심지어 허리통증까지 유발할 수 있다고 합니다. 다리를 꼬고 앉아 있거나 다리를 꼬고 앉아 있는 자세는 꼬리뼈 통증의 대표적인 원인이며, 이런 자세로 오랜 시간 있을 경우 꼬리뼈 통증이 발생할 수 있습니다. 척추는 유기적으로만 연결되어 있기 때문에 허리와 골반에 다양한 통증이 나타날 수 있다고 하여 주의가 필요합니다. 3) 허리디스크 허리디스크가 꼬리뼈통증의 원인이 될 수 있다고 합니다. 뼈 사이의 쿠션 역할을 하는 디스크가 빠져나와 허리 디스크가 발생해 신경을 압박하게 되면 꼬리뼈 통증이 발생할 수 있다고 합니다. 척추와 꼬리뼈는 연결되어 있고 신경도 연결되어 있기 때문에 연관통이 꼬리뼈통증의 원인이 됩니다. 이런 일이 발생할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 4) 좌골 활액낭염 좌골 활액낭염은 엉덩이뼈 아래 물주머니 같은 활액낭에 염증이 생기는 질환이다. 장시간 앉아 있을 때 꼬리뼈 통증과 함께 쉽게 발생할 수 있으며, 엉덩이에 지방이 없는 경우에도 쉽게 발생할 수 있습니다. . 5) 임신 임신 중이라도 꼬리뼈 통증을 느낄 수 있습니다. 이는 태아가 성장하면서 느끼는 체중에 의해 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 무게로 인해 허리와 꼬리뼈 부위에 압박감이 느껴지고, 골반 주변 부위가 넓게 벌어진 느낌을 받을 수 있다고 합니다. 개인에 따라 꼬리뼈 통증을 느끼거나 둔한 통증을 느낄 수도 있으며, 골밀도가 약한 경우 통증을 더 쉽게 느낄 수도 있습니다. 임신으로 인한 꼬리뼈 통증은 출산 후 회복이 빠르고 자연적으로 사라지는 것이 특징이라고 합니다. 규칙적인 칼슘 섭취나 허리 근력을 키우는 운동이 도움이 된다고 합니다. 꼬리뼈 통증 완화 방법 1) 스트레칭 골반이 틀어지거나 척추 측만증 등 신체적 불균형이 있을 경우 쉽게 꼬리뼈 통증이 발생할 수 있다고 합니다. 그렇기 때문에 꾸준한 스트레칭을 통해 골반을 교정해 주시는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다. . 2) 뼈에 좋은 음식을 섭취하세요. 뼈에 좋은 음식을 섭취하고 골밀도를 높이는 것이 꼬리뼈 통증 완화에 도움이 된다고 합니다. 우유, 멸치, 시금치, 두부, 콩, 미역, 브로콜리, 치즈 등 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 된다고 합니다. ★함께 보면 좋을 포스팅★ 허리통증은 부위에 따라 원인이 있나요? 안녕하세요, 좌우 허리통증의 원인은 무엇인가요? 오늘은 허리통증의 위치에 따른 원인에 대해 알아보겠습니다. 등은 인체에서 가장 큰 근육이다.. blog.naver.com