안녕하세요. 똑똑하고 예뻐질 수 있는 공간, 스마트뷰티입니다. 오늘은 올리브영에서 자주 사는 다이어트 쉐이크 리뷰를 가져왔어요. 올리브영에서 쉐이크 쇼핑을 해본 사람이라면 누구나 한 번쯤 봤을 제품이에요! 비블리브 꼬박꼬박밥 5종 정가 : 3,900원 / 용량 : 40g 운동할 때마다 유튜브 채널 힙이템을 많이 봐요. 다른 다이어트 쉐이크도 많지만, 심은템이 모델이라 신뢰가 가서 구매했어요. 올해는 꾸준히 운동했고, 운동하면서 단백질 보충제가 필요했을 때 올리브영 투데이드림에서 자주 샀어요!! 정가는 개당 3,900원이지만, 10% 정도 할인하면 3,400원 정도에 살 수 있고, 9월 올영 세일 기간에는 훨씬 저렴하게 2,970원에 살 수 있어요! 꼬박꼬박 단백질 쉐이크 올리브영 어워드 2022, 2023에도 선정된 꼬박꼬박 단백질 쉐이크는 식사 대용으로 먹으면서 건강하게 체중 감량을 도와주는 쉐이크입니다. 비타민 6종(일일 권장 섭취량의 25% 이상)과 아연, 철분, 단백질, 칼슘이 들어있습니다.(일일 권장 섭취량의 10% 이상)도 들어있어서 영양까지 동시에 챙겨 먹을 수 있습니다. 현재 공식몰에서는 11가지 맛을 판매하고 있는 듯 하지만 올리브영에서 개별적으로 구매할 수 있는 맛은 5가지뿐입니다. 검은깨, 밤, 초콜릿, 달콤한 옥수수, 미숫가루 꼬박꼬밥 칼로리 검은깨: 150kcal 밤: 158kcal 초콜릿: 145kcal 달콤한 옥수수: 155kcal 미숫가루: 154kcal 가장 궁금해 하실 다이어트 쉐이크 칼로리는 초콜릿이 145kcal로 가장 낮고 밤이 158kcal로 가장 높습니다. 꼬박꼬밥 먹는 방법 다이어트 쉐이크 먹는 방법 우유나 두유 200ml에 타서 마시는 것이 좋습니다. 하지만 많은 분들이 꼬박꼬밥을 물에 타서 마셔도 괜찮을까 궁금해 하십니다. 물에 타서 먹어보신 분들은 꽤 먹을 만하다고 하셔서 다이어트 중이시면서 칼로리를 엄격히 제한하고 계신다면 물에 타서 마셔도 괜찮을 듯합니다. 저는 그렇게 제한할 필요성을 못 느껴서 주로 아몬드브리즈 단백질과 함께 식사 대용으로 섭취합니다. 우유 200ml에 타서 마시는 것보다 칼로리를 줄일 수 있고, 아몬드브리즈 뉴트리플러스 단백질 1팩이 190ml이라 따로 계량하지 않고 바로 섞어먹기에 딱 좋아요! 아몬드브리즈 단백질은 열량 65kcal에 단백질 4.2g이 들어있어서 꼬박꼬박밥 5종에 섞어먹으면 칼로리는 210~223kcal 정도로 단백질은 16.2~20.5g 정도 섭취할 수 있어서 식사대용으로도 충분해요. 꼬박꼬박밥 5가지 맛 리뷰 제일 기대를 안 하고 먹었는데 너무 맛있어서 깜짝 놀란 맛은 꼬박꼬박밥 밤밤밤* 아이스크림 생각나는 맛이라고 하는데 커피비스킷이 들어있어서 정말 달고 맛있었어요. 사실 5가지 맛 중에서 칼로리가 가장 높은 맛이에요, ㅋㅋㅋ. 그래서 평소에 단 것을 좋아하지 않는 사람에게는 추천하지 않아요. 평소에 순한 맛(쌀가루, 검은깨)을 먹다가 갑자기 설탕이 땡길 때 간식으로 먹기 좋을 것 같아요!꼬박꼬밥 검은깨 검은깨맛은 예상대로 할머니들 입맛에 가장 기본적이면서도 진한 맛이었어요.현미 플레이크와 귀리볼이 들어있고, 쫄깃한 식감이 아주 진하고 맛있었어요.다른 맛들도 쫄깃한 게 있는데, 왠지 유난히 진한 느낌이 들었어요!미숫가루맛은 제대로 된 사진이 없네요!미숫가루맛은 우리가 기대하는 바로 그 맛있는 미숫가루맛이에요.너무 달지 않아서 식사 대용으로 먹기에 가장 평범한 맛이에요.큰 사이즈로 사먹는다면 미숫가루나 검은깨맛을 고를 것 같아요.최근에 꼬박꼬밥 단옥수수맛을 먹어봤어요. 옥수수튀김을 우유에 섞은 맛인데, 짜지만 꽤 달콤해요.시리얼을 우유에 넣으면 봉지 바닥에 가라앉은 설탕과 같아요… ㅋㅋㅋ 먹으면 설탕 러시가 느껴질 것 같은 기분 좋은 맛이에요.겉모습과 달리 꼬박꼬박밥의 초콜릿맛이 칼로리가 가장 낮습니다!전에 초콜릿맛 다이어트쉐이크를 마셨을 때 그냥 물에 초콜릿맛이 나는 것 같아서 거부감이 들었는데, 꼬박꼬박밥초코는 초코밀크맛이 강했어요.쫄깃쫄깃한 초콜릿쿠키도 은근 배부른 느낌이 들어서 의외로 자주 먹었어요.칼로리가 가장 낮은데 설탕이 좀 들어있어서 조심조심 먹는 걸 추천해요.근데 실제로 먹어보니 왜 달콤한 옥수수맛이나 밤맛이 더 달게 느껴질까요…5가지의 놀라운 맛을 다 먹어본 결과, 추천하는 맛은 미숫가루&검은참깨다이어트입니다. 저는 이 두 가지 맛을 가장 많이 사서 먹을 것 같고, 가끔 질릴 때 초콜릿으로 달콤함으로 재충전하기 좋을 것 같아요. 단옥수수와 밤은 제 입맛에 좀 너무 달아서 가끔 먹기 좋을 것 같아요! 영양성분을 보는 사람들은 꼬박꼬박 쉐이크가 설탕이 꽤 많이 들어 있다고 하더라구요. 그래서 확인해보니 미숫가루와 검은깨 5가지 맛이 각각 5.3g, 5.3g인데 단옥수수는 6.3g, 밤은 8.2g, 초콜릿은 9.9g으로 조금 높은 편이에요. 다만 평소처럼 간식 먹을 때 다이어트 쉐이크는 안 마시고 건강식품 위주로 먹고 식사 대용으로 먹으면 전혀 과하다는 생각이 들지 않아서 크게 걱정하지 않아요. 설탕을 완전히 끊고 다이어트 하는 분도 계시지만, 저는 설탕을 심하게 제한하는 다이어트는 오래 못해요. 그래서 다른 음식(빵, 케이크, 디저트 등)에서 설탕을 너무 많이 섭취하지 않는다고 가정하면, 한 끼에 이렇게 많은 설탕을 섭취하는 것은 문제가 되지 않는다고 생각합니다.(제 개인적인 의견입니다.) 저는 평소에 규칙적인 식사를 하고 운동을 하지만, 체중 관리가 필요합니다. 한 끼를 정식으로 대체하고 운동을 하면 확실히 체중 감량에 도움이 됩니다. 그래서 만족스러웠습니다! 셰이크가 아니라 씹는 것이기 때문에 확실히 심리적 만족감을 줍니다! 한여름은 지났지만, 365일 다이어트를 해야 하지 않나요? 건강한 식단과 운동은 기본입니다! 가끔 다이어트를 하고 싶지 않을 때, 영양을 관리하면서 식사를 대체할 수 있는 다이어트 셰이크만큼 좋은 것은 없다고 생각합니다. 올리브영에서 언제 어디서나 살 수 있으니, 더 자주 찾게 될 것 같아서 추천합니다!(비교적 설탕이 적은 올리브영 다이어트 셰이크도 하나 더 주문했는데, 곧 리뷰 남기겠습니다!)