허리가 막혔을 때! 노인을 위한 솔루션
안녕하세요. 효가요양원 입니다. 소식이 없는 게 좋은 소식이라고 하잖아요? 실제로 요양원에서는 이것이 더욱 좋습니다. 왜냐하면 일반적인 문제는 노인의 건강이나 질병으로 인한 통증과 관련되어 있기 때문입니다. 걷기 힘든 노인들은 한쪽으로 편향된 활동을 하는 경우가 많고, 이러한 활동으로 인해 근육 경련이나 경직이 나타나는 경우가 많습니다. 오늘 소개해드릴 부위는 허리, 척추, 다리, 어깨까지 다양합니다. 잘못된 자세로 자는 경우, 한쪽으로만 누워 있는 경우, 의식적인 활동이 거의 없이 오랫동안 구부러진 자세로 휠체어를 타고 생활하는 경우, 갑자기 배가 막히는 경우 등이 발생할 수 있습니다.
사실 벽에 걸린거였어요! 이는 젊은 사람이나 정상적인 활동을 하는 사람에게는 일시적인 현상일 수 있습니다. 하지만 선배들은 다르다. 마사지를 해도 가래가 풀리지 않고, 제품을 사용해도 가래가 해결되지 않습니다. 특히 노년층의 경우 피부가 약하고 패치증후군을 앓고 있는 경우가 많기 때문이다. 가래는 대개 시간이 지나면 자연스럽게 사라지지만, 때로는 장기간 지속되거나 재발하는 경우도 있습니다. 이런 경우에는 가래를 빨리 낫게 하기 위해서는 긴장된 근육을 이완시키는 것이 중요합니다. 오늘은 목이 아플 때 대처하는 방법에 대해 간단하게 안내해드리겠습니다.
왜 가래가 생기나요? 근막통증증후군은 근육을 둘러싸고 있는 얇은 막에 충격, 긴장, 스트레스가 가해지면서 발생합니다. 가래의 공식 의학명은 근막통증증후군이라고 합니다. 우리 몸의 어느 부위에서나 발생할 수 있으며, 척추를 중심으로 견갑골 안쪽, 어깨 목덜미, 등 부위에 가장 많이 발생합니다. 부상/척추질환 잘못된 자세, 디스크, 척추협착증, 기타 관절질환, 사고, 정신적 스트레스 등도 담석의 원인이 될 수 있습니다. 스트레칭은 근육의 유연성을 유지하고 근육 경직을 예방하며 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 통증이 없고, 근육이 늘어나는 느낌이 들고, 적당한 경직이 있을 정도로만 스트레칭을 하는 것이 중요합니다. 노년층의 경우 마사지젤을 너무 세게 마사지하기보다는 느슨하게 풀어서 혈액순환이 되도록 하는 것이 매우 중요합니다. 병원에 가면 어떻게 되나요? 가래가 있으면 정형외과에 가셔도 됩니다. 하지만 통증이 지속된다면 어떨까요? 신경외과나 통증의학과를 방문하셔도 됩니다. 한의원에 가시면 물리치료와 간단한 침치료를 받으실 수 있습니다. 물리치료는 가래에 사용되는 전통적인 치료방법으로 온도차와 열램프를 이용한 팩치료부터 기계적 자극과 전기치료를 이용한 초음파치료까지 환자의 상태에 따라 다양하게 이루어질 수 있다. 약을 복용하는 경우 근육약과 아세트아미노펜 복합제를 복용할 수 있습니다. otto_norin, Source Unsplash노인들은 기저질환이 있는 경우가 많기 때문에 가능하면 응급약 복용을 피합니다. 문제가 발생하면 어떻게 되나요? 협력병원에서 진료를 받아 빠르게 진행하고 있습니다. 경련이라면 어떻게 되나요? 클로르족사존도 통증을 유발하는 경우 항염증성 진통제와 진정제를 사용할 수 있습니다. 등에 가래 예방법 : 운동량이 부족하거나 근육량이 적으면 가래가 생기기 쉬우므로 규칙적으로 가벼운 스트레칭을 하거나 운동을 통해 근력을 키우는 것이 좋습니다. 잘못된 자세로 인해 손상이 발생합니다. 충분한 휴식을 취하면 호전될 수 있는데, 가래가 자주 나오는 경우는 어떤가요? 정확한 검사를 통해 확인하는 것이 가장 좋습니다. 오늘은 요양원에서 효씨가 허리에 멍이 들었을 때 해결방법에 대해 안내해 드렸습니다. 50m NAVER Corp.자세히 보기 /OpenStreetMap map datax NAVER Corp. /OpenStreetMap Map Controller Legend 부동산 도구구 동시면 산오리읍 효가요양원 봉담 동화길 81-10 경기도 화성시 읍 상도플라자 6층, 8층 예약