안녕하세요. 불면증 클리닉 “시메이인 한의원”입니다. 이 세상에 살다보면 화나는 일들이 많습니다. 하지만 화를 풀지 못하는 상황은 생각보다 훨씬 많다. 이 분노가 쌓이면 화병이 된다. 그래서 오늘은 화평 증상과 치료, 불면증의 관계에 대해 알아보도록 하겠습니다.
꽃병
콜라나 막걸리 같은 탄산 페트병을 열면 탄산이 빠져나가지 않는다. 이런 경험을 하고 나면 다음에 페트병을 개봉할 때 자연스럽게 더 조심하게 되는데 꽃병도 비슷하다. 세게 누르고 있는데 누가 뭐라도 흔들면 이 상태에서 뚜껑이 열리고 화산폭발처럼 폭발한다.
꽃병 증상
– 등 또는 얼굴과 가슴의 따뜻함. – 갑작스러운 두통.
꽃병에 대한 불면증
일단 터지면 약간의 스트레스, 약간의 걱정, 조금의 분노라도 참지 못하고 위의 화병 증상이 수시로 나타나게 됩니다.
뚜껑을 닫으면 흔들어도 폭발하지 않는데, 뚜껑을 한번 열었기 때문에 내용물을 쏟은 듯 짧은 시간 안에 터진 듯하다.
한방화병테라피
주변 환경이나 심리적으로 스트레스가 많거나 화가 나는 일을 마주하지 않도록 하세요. 당신을 화나게 하거나, 스트레스를 주거나, 걱정하게 만드는 것들을 끊임없이 상기시키는 대신, 다른 취미나 관심사를 개발하고, 당신의 에너지를 흥미로운 것에 집중하면서 다른 것들로 주의를 돌리는 연습을 하는 것이 중요합니다.
– 화기를 끄는 방법으로 화력을 줄이는 방법 – 기력을 조금 줄이는 방법 – 변비가 심할 때 화력을 높이는 방법 배변을 도와주는 방법 일반적으로 화병으로 인한 불면증은 화병의 타는 듯한 운동량을 어느 정도 억제하여 편안한 수면을 되찾을 수 있지만, 화병으로 인해 장기간 불면증이 있는 분들은 허약한 체질을 가지고 있는 경우도 있습니다. 또한 다시 불이 붙지 않도록 주의하면서 기력을 높이기 위해 보기제제를 사용하는 것도 병행한다. 그러나 이렇게 몸을 보호하기 위해 물약을 사용하면 다시 화염이나 폭발력이 거세되기 때문에 처음부터 물약을 사용하기보다는 화염을 어느 정도 잡은 후 사용하는 것이 중요하다. 화병이 있는 줄도 모르고 갑자기 잠이 들었고, 생각보다 화병 케이스가 많다는 걸 알게 되었어요. “나 원래 스트레스 안받나봐”라고 생각하지만 알고보면 화병 키우는 경우가 많기 때문에 스트레스 해소를 위한 습관이나 활동을 길러주는 것이 좋습니다.