외반모지란 무엇입니까? 엄지발가락이 점차 바깥쪽으로(새끼발가락 쪽으로) 휘어지면서 각도가 커지면서 관절에 구조적 병리를 일으키고, 관절 내부에 통증을 일으키는 것이 특징입니다. 남성보다는 여성에게 주로 발생하며, 어린이나 청소년보다는 성인에게만 발생합니다. 생활습관병이라고 할 수 있습니다.
외반모지가 여성에게 주로 나타나는 이유는 기능적인 아름다움보다는 심미적인 아름다움을 추구하기 때문인 것으로 추정됩니다. 사람들이 평소 편한 신발보다는 굽이 높고 볼이 좁은 하이힐을 신는 경우가 많기 때문이다. 굽이 높은 신발을 신으면 체중이 앞으로 쏠리게 되어 주로 걸을 때 추진력을 제공하는 엄지발가락에 변형이 발생합니다.
엄지발가락에 변형이 나타나고 통증이 동반되면 둘째, 셋째 발가락이 엄지발가락의 일을 대신하게 되고, 발바닥에 두꺼운 굳은살이 생기고 이상한 보행 패턴이 나타나게 되어 전체적인 균형이 무너지게 됩니다. 신체에 영향을 미치고 다양한 문제를 일으킵니다. 당신은 할 수 있습니다. 엄지발가락 관절을 연결하는 인대는 강하고 치밀한 결합조직으로 이루어져 있으며 탄력성은 거의 없으나 저항에 강하게 작용한다. 단점은 견딜 수 없는 저항이 계속 가해지면 변형되어 원래의 형태로 돌아간다는 점이다. 다시는 돌아오지 못하고 반면에 일시적으로 강한 자극을 주면 파열이 일어나게 됩니다. 굽이 높은 신발이나 신발을 오랫동안 신다 보면 관절에 얼마나 큰 스트레스가 가해지는지 알 수 있습니다. 외반모지가 심한 사람은 첫째 발가락이 있는데 이는 둘째 발가락을 타고 외회전을 일으키는 기형을 동반한다. 이 현상으로 인해 중족골이 안쪽으로 더 돌출되어 미용적으로 위험한 단계에 이르게 됩니다. 이런 변형이 일어나도 통증이 없으면 괜찮겠지만, 불쾌한 통증을 동반하게 되어 신발을 신는 것조차 불가능하게 되어 결국 가치 있는 삶을 살 수 없게 되는 것입니다.
외반모지 검사 및 진단 외반모지가 나타난 시기, 발생시기, 가족력, 통증부위, 평소 착용하는 신발의 종류, 직업, 생활습관 등에 대해 문진하게 되며, 양말을 벗고 신체검사를 하게 됩니다. 변형된 발. 이후 관절을 적극적으로 움직여 체중을 싣고 한 걸음씩 걷는다. 또한 미리 촬영한 방사선 사진이 있다면 이를 참고하여 발의 각도를 확인해 보세요.
무지외반각은 첫 번째 중족골(중족골)의 장축과 근위 지골(발가락 뼈 근처) 사이에 형성된 각도입니다. 일반적으로 15도 이내입니다. 두 뼈가 만나는 각도가 커질수록 변형이 심해져서 20도에 이릅니다. 20~40도 이내는 경증, 40도 이상은 중증으로 정의됩니다. 외반모지 예방 및 운동요법 외반모지 예방을 위해서는 딱딱한 신발보다는 부드러운 운동화 등 편안한 신발을 신는 것이 좋습니다. 또한 발볼보다 좁거나 작거나 꽉 끼는 신발을 신는 것도 좋지 않습니다. 또한, 하루 종일 많이 걷거나 체중을 앞으로 싣는 스포츠나 직업을 가진 경우에는 퇴근 후 따뜻한 물로 발을 깨끗이 씻고 족욕이나 목욕을 하는 것이 좋습니다. 스트레칭도 예방에 도움이 됩니다. 가장 좋은 예방법은 정기적인 발 관리입니다. 요즘은 테이핑요법을 이용한 외반모지관리와 다양한 외반모지교정기 제품들이 출시되어 있으니 도움이 되는 제품을 구매해서 사용해보시는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다. 외반이 심한 경우 궁극적으로 수술적 치료를 고려할 수 있으나 보존적 치료를 권장합니다. 눈으로 보지도 않고 바로 수술을 고려하는 것은 생각해 볼 일이다. 연습방법은 아래 영상을 참고해주세요. 우리가 체중을 지탱하고 걸을 때, 엄지발가락은 앞으로 나아갈 수 있는 추진력을 제공한다고 합니다. 엄지 발가락의 올바른 정렬을 유지하면서 체중을 지탱한다면 가장 좋은 운동 방법이 될 것입니다. 변화가 일어났기 때문에 1~2일의 짧은 시간 동안 열심히 운동한다고 해서 바로 효과가 나타나는 것이 아니라 꾸준하게 해야 한다는 점을 명심해야 합니다. 무지외반증은 이전 단계로 돌아가는 것은 불가능하지만, 더 이상의 악화나 변형을 예방하고 통증을 줄이는 것이 이제 귀하의 역할입니다.
이천 사범바디클리닉 전라북도 전주시 덕진구 오송1길 31, 205호
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