이번에는 감의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 천연수면제라고도 불리는 이것에 대해 들어보셨나요? 주로 제주도와 남해안 일대에 분포하는 갈조류 식물로 알긴산, 잎껍질 탄닌, 비타민, 칼륨 등 각종 영양소가 풍부하고 각종 건강 효능이 있다.
김이나 김 못지않게 싸고 좋은 편이라 구하기도 쉽고 먹기도 편하다. 먹는 방법은 여러 가지가 있지만 간단하게 가루나 가루, 차 등의 형태로 먹을 수 있다. 영양가가 높고 칼슘이 우유의 6배에 달합니다. 그러나 마그네슘, 망간, 요오드, 아연, 폴리페놀 등도 많이 있습니다. 이제 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 자세히 살펴보겠습니다.
항산화 모두에게 가장 먼저 말해야 할 것은 항산화 기능이 있다는 것입니다. 폴리페놀이 풍부하여 강력한 항산화 효과가 있습니다. 따라서 노화를 지연시킬 수 있고, 각종 성인병을 예방할 수 있으며, 불면증과 밤잠이 부족한 사람들에게 좋은 효능이 있는 식품으로도 알려져 있다. 실제로 추출물에 관한 한 수면 영양에 많이 사용된다고 합니다. 잎 타닌은 신경계의 흥분을 진정시켜 숙면에 좋습니다. 뼈 섭취는 뼈 건강에 좋습니다. 칼슘이 다량 함유되어 있어 성장기 어린이의 뼈 형성에 도움을 주고, 노인 및 갱년기 여성의 골다공증을 예방합니다. 혈관의 나쁜 LDL콜레스테롤을 감소시키고 혈전을 예방하는 효과를 기대할 수 있습니다. 이것은 혈액 순환을 개선하고 동맥 경화 및 고혈압과 같은 질병을 예방할 수 있습니다.
폴리페놀 성분으로 피부미용에 좋고 노화방지에 탁월합니다. 잎껍질 타닌은 미백효과, 항염 성분 Seanol은 강력한 항염, 항알레르기 기능을 가지고 있습니다. 항 염증 및 항 염증 효과는 다양한 염증성 질환을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 치매 실험에 따르면 추출물은 치매에 긍정적인 영향을 미칩니다. 잠을 잘 자는 역할 때문에 질병 예방에 도움이 되고, 아이크로닌은 환자에게 아주 좋은 역할을 할 수 있으니 필요할 때 드세요.
면역력을 높이는 데 도움이되는 많은 비타민이 있습니다. 특히 비타민C는 다시마 100g만으로도 1월 비타민C 권장량 이상을 공급할 수 있다. 혈당 씨놀은 항산화 및 항비만 기능이 있으며 혈당 수치를 개선하고 당뇨병에 좋습니다. 그것은 몸에서 노폐물과 독소를 씻어내는 작용을 하며, 흡연자의 경우 니코틴을 방출합니다.
많은 이점이 있지만 몇 가지 주의 사항도 있습니다. 갈조류는 일부 사람들에게 알레르기를 일으킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 그리고 성질이 차기 때문에 냉한 체질인 사람은 과식하지 말아야 한다. 또한 복통, 설사, 창백함을 유발할 수 있으므로 과량 섭취를 피한다.
지금까지 폐기종의 효능에 대해 연구해왔습니다. 평소에 관리가 어려우셨다면 이번 기회에 도전해보시면 어떨까요? 그럼 오늘 준비한 내용을 정리해 보겠습니다.
